| ledus_puke (2009-04-04 14:45) |
 |
| Drusciņ skrienam... |
| mertins (2009-04-04 23:43) |
 |
| Drusciņ Tas ir cik pa 100 km nedēļā vai. |
| hamano (2009-04-05 09:28) |
 |
| skrienu tris reizes nedelja (~6-9km vienā reizē), parejo bumbojos un ar ricuku...maratona skriesu, gan tikai uznemuma komanda 5km ;) |
| ilksy (2009-04-05 19:16) |
 |
| Nupat jau apžuvis, jāsāk skriet vairāk! |
| atrais_cilpotajs (2009-04-05 21:11) |
 |
| ir dažas problēmas ar veselību, bet uz pusmaratonu būšu daudz maz gatavs :) |
| ledus_puke (2009-04-06 11:36) |
|
| Drusciņ ... trīs, četras reizes nedēļā 5-8 km |
| romeo895 (2009-04-06 16:34) |
 |
| ..to ieteikumu ,gatavojoties skriet maratonu, nedèlà saskriet 100km nav nemaz tik viegli realizèt stràdàjosham cilvèkam,bet pagaidàm izdodas |
| mertins (2009-04-06 23:50) |
|
| Principā 100km nedēļā ir priekš pusmaratona, maratonam it kā vajag 150 km nedēļā. Parasti es skrienu ap 60km nedeļā. Bet ja saņemos un nesačkoju tad 70-80. Ja vēl no rītiem uzskrien tad 100 km var dabūt. Lai dabūtu 150 vajag skriet katru dienu divreiz dienā un tanī nedēļa nedrīkst būt mači. Jāskrien pirms un pēc darba. Un vēl jādomā, kā izvairīties no traumām, jo pie šāda apjoma tās viegli dabūt. |
| romeo895 (2009-04-09 08:58) |
|
| .. un tagad siltajàs dienàs jùt,ka elpot grùtàk,jo tak pierasts skriet vèsàkà laikà.... |
| romeo895 (2009-04-09 09:07) |
|
| .. vispàr jau gudri un pieredzèjushi skrèjèji ar tàm slodzèm iesaka uzmanìties... ja 35km var nobizot,tad tos 7us var izvilkt ar gribasspèku |
| hamano (2009-04-18 13:57) |
|
| vai sodien kads skreja nordea maratona treninja mezaparka? ;) |
| atrais_cilpotajs (2009-04-20 14:31) |
|
| skrēju, bet tikai Šmerlī krosiņu 8km - daudz tautas un patīkamas izjūtas :) |
| ChevalBlanc (2009-04-28 20:40) |
 |
| 150 km nedēļā? Tas jau profesionāļiem. Nav tā kā "drusku" par daudz? pirms sāku trenēties, pēdējo reizi biju skrējusi skolas laikā. Sāku treniņus pēc grāmatas un tajā programmā lielākais kilometru skaits, ko vajadzēja noskriet neilgi pirms maratona, bija ~60 km. Garākais treniņš ~32 km. |
| _amelee (2009-04-28 22:37) |
 |
| katru vakaru 5km skreejiens... 6x nedeeljaa |
| hamano (2009-05-16 23:11) |
|
| velu visiem veiksmi un galvenais prieku un labsajutu no riitdienas maratona! lai veicas! |
|
Rādu no 1 līdz 15 (kopā 15) |
|
|
