|
|
Jau labu laiciņu cenšos pieaudzēt muskuļu masu, jau viņa ir, bet gribas vēl, jo trenerim ir mērķis mani pārcelt citā svara kategorijā.
Kā ātrāk varu viņu uzdabūt? Jo tagad tas proess ir pārāk lēns, labi ja nākuši klāt 2 kg 4 mēnešos.
|
2 kg 4 mēnešos tas ir jau daudz.bet iesaku ēst pākšaugus.un protams arī pārējo pārtiku
|
Bet ko vēl varu darīt lietas labā, ne tikai ēst pākšaugus? Vai ir kāda efektīga treniņu programma, nepārpūlējot organismu? Negribas neko sastiept un savainot.
|
Es kādreiz,sen atpakaļ,tiku lietojis metandrostenolonu,bet,ja piedalies sacensībās,tad tas neder,jo pieder pie steroīdiem1(bet ir sasodīti efektīgs štuks)!
|
Šajā gadījumā Tev vajadzētu sev piemeklēt kaut ko no sporta uztura produktiem. Pieejami ļoti dažādi proteīna kokteiļi tieši šādām situācijām. Man Bija jādabū klāt kādi kilogrami, lai ielēktu citā kategorijā. Ļoti noderēja RECALL 50/50 no QNT. Papildus tas muskuļiem palīdz ātrāk atjaunoties pie intensīva treniņu grafika. Ja interesē, iegoglē, visu info atradīsi:)
|
Ir standarta paika uz masu! Risi,makaroni,auzu parslas,griki...ja diena apedisi veselu paku(5oog) masu atri vien uzdabusi..,)
|
|
Rādu no 1 līdz 6 (kopā 6) |
|
Šī tēma ir slēgta un to vairs nevar komentēt
|
Madebybunnies