Sveiki Kungi!
varbūt šī nav īstā vieta, kur man to jautāt... bet man interesē... kā man 2 nedēļu laikā iegūt vidukli tievāku. Svars jau ok, bet viduklis - 60...manas bikses smukās baltās, ko vilkšu uz koncertu...54cm. Ko lai tagad daru?
|
www.global-fitness
|
Cik Tev pasa svars?
2 nedelas neko dizu nenometisi,un ja nometisi ,tad tas bus tikai liekais udens....Taukus diez ko daudz nenodzisi...
Neapvainojies,bet man liekas,ka 60cm vidukli ir distrofikiem! :D
|
atbildot uz TKO
nu ja augums 155 cm, tad tas 60 vēl ir ok :D:D
|
Pacenties mazāk ēst un to aizvietot ar šķidrumu. Un vel ieteiktu paskriet pa vakariem vai rītiem kādas minūtes 20 kā arī vidukli aptin ar kaut kādu politēnu vai audumu, lai uzturētu lielāku temperatūru...
|
Mazak est? Velviens naves koncentracijas nometnes piekritejs?! :D
Jaed ir biezi bet mazas devas,nevis pielikt 3 diena muli...Noteikti var samazinat OH un cardio noteikti ir jabut virs 30 minutem ,un ar sirds pulsu no 130-150 sitieniem minute...
|
Paldies, Jaukie, par komentāriem.
Vakar atradu vidukļa rinķī,nu tik griežu...ka putekļi vien girežas pa māju.
bučas jums jaukie, sportiskie, stiprie un laimīgie!!!
|
TKO! Pilnīgi manas domas... es kā liela meitene zinu, ka ēst vajag...un vajag arī sportot. ...un šad tad pabučoties:D
|
Maserati! skatos pec Tavas anketas datiem,Tu ko nomirt bada nave taisies? Tu tacu baigi tieva esi...:DDD
Sorry par manu pirmo postu saja tema,jo tgad sapratu ,ka Maserati ir sieviete nevis virietis! :D FAIL!!!:D
|
Nu šī tēma gan vairāk piederētos sadaļai Fitness, bet nu ja jau šeit, tad šeit...
Tātad:
1) 2 nedēļas 100% par maz.
2) Jāapmeklē fitnesa klubs ar uzsvaru uz kardiotrenažieru lietošanu vai aerobikas; pilates nodarbības
3) mazliet piedomājam pie uztura plānošanas:
1. Izvēlēties vārītu vai sautētu cepta vietā
2. Izvairīties no cukura lietošanas (arī augļus tikai no rīta)
3. Paaugstināts olbaltumvielu daudzums uzturā.
P.S. - Ja ir celme varu izveidot treniņa un uztura plānotāju! ;)
Veiksmi!
|
Maserati!
Diemzheel "viduklja rinkjis" ir galiigaakais meesls, ja veelies zaudeet liekos kilogramus. Shii metode nestraadaa.
Viss aatraakais veids kaa Tu vari pazaudeet svaru ir kardio trenēšana kur būtu nodarbinātas kājas. Tas nozīmē ka skriešana un braukšana ar riteni ir viss efektīvākais veids.
Ja visu izdarīsi pareizi, tad maksimums ko Tu vari zaudeet ir 4kg nedēļā.
ja kas, no vidukja liekais atkaapjas tikai pats pats peedeejais, takaa netici tiem kuri saka, ja taisiisi daudz presiites, tad dabuusi slaidus gurnus un veederu :)
|
Liekos kg nometiisi , ja pa vkariem paskraidiisi, nopeerc kedas un saac skriet - ( var jau arii pa riitiem..:))
Ja vienai garlaiciigi - var ar mani kopaaa....:))
Peec nedeelhjas jau buusi tievaaka - viss tavaas rokaas un apnhjeemiibaa !
|
Maserati